Como Perder Barriga e Gordura Localizada Rápido com Saúde

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Veja como desinchar e secar de vez a sua barriga rápido e de forma saudável

Quando falamos eu quero emagrecer, preciso emagrecer, preciso perder gordura localizada, a primeira coisa que pensamos é fazer sumir de forma urgente aquela barriguinha que tanto nos incomoda.

Sempre queremos perder primeiro aquela gordura abdominal, por ser a mais saliente em nosso corpo.

Por isso vamos trazer nesse artigo (e em nosso site), algumas formas de perder a barriga com saúde e bem-estar, pois sendo homem ou mulher, sempre procuramos formas de melhorar o nosso corpo físico, seja por estética ou saúde.

Veja algumas páginas de nosso site que podem lhe interessar:

Exercícios físicos

Uma das formas de conseguir eliminar a gordura localizada, são os exercícios físicos que podem ser feitos nas academias com instrutores qualificados para instruir nas atividades, prática de esportes como natação ou artes marciais por exemplo, caminhada, vinte e cinco minutos de corrida diária, andar de bicicleta ao ar livre, Yoga, ou Tai Chi Chuan.

Apesar de muitos acharem que Tai Chi Chuan e Yoga servem apenas para pessoas meditarem, são exercícios excelentes para este fim, pois não só mexem com a musculatura em geral do corpo físico e mental, mas também faz perder bastante calorias com seus movimentos que aparentemente são suaves, sendo que na realidade o Tai Chi Chuan é a base até mesmo de muitas artes marciais que se pode praticar, como por exemplo o Tae-kwon-do e o Kung Fu.

Esses tipos de exercícios ao qual dei exemplo acima, são os mais apropriados para quem quer perder gordura abdominal, independentemente de qual irá escolher.

Bicicleta no Chão Exercício

Dietas

Apesar de fazermos exercícios físico, temos que lembrar, que nem sempre é gordura acumulada que temos na barriga e sim o mal funcionamento do intestino que nos faz inchar e ter prisão de ventre. Com isso, é sempre bom aliarmos os exercícios com dietas alimentares adequadas para termos um organismo mais saudável e com melhor funcionamento.

Mas não se esqueçam de já ir cortando o excesso de gordura, de açúcar e sal que também é um dos vilões que podem nos levar a termos acúmulo de líquido no organismo, trazendo inchaço e até problemas renais e cardíacos.

Uma pequena mistura para temperar a comida e fazendo ao mesmo tempo a diminuição de sal e o incremento do sabor segue abaixo:

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Um dente de alho grande, uma colher de café de sal, um punhado de alecrim fresco ou desidratado, um punhado de manjericão fresco ou desidratado, amassando tudo no pilão ou amassador de alho.

Serve para temperar arroz, feijão, carnes e até legumes cozidos e saladas (pode acrescentar um pequeno fio de azeite e meio limão espremido nesse caso para ficar como molho).

Particularmente o gosto é muito bom além de suave.

Ainda pode usar em abundância o cheiro verde para dar mais sabor a comida e tirar mais o sal.

E quem não sabe, tanto a salsinha, quanto a cebolinha e o coentro, ajudam a diminuir a pressão arterial e afinar o sangue quando necessário.

No caso das dietas, sempre é bom consultarmos primeiramente um médico e/ou nutricionista para investigar através de exames que serão realizados para saber o que anda deficiente e o que está em excesso no organismo para poder planejar um cardápio próprio para a nossa necessidade que pode diferenciar de uma pessoa para outra.

Dieta Mediterranea Cardapio

Aliando ambos, teremos um resultado mais rápido e eficaz sem a necessidade de usarmos medicamentos. Não que sejamos absolutamente contra, mas que apesar de ter remédios para esse fim, muitas vezes acaba sendo desnecessário, e estes devem ser apenas tomados quando o seu médico os prescreve, já que podem causar danos irreversíveis à sua saúde e até causar a sua morte! Geralmente, os remédios para emagrecer são apenas recomendados pelos médicos para aqueles pacientes com alto nível de abesidade e em últimos casos.

Sucos e Chás






Nessas dietas, podemos utilizar não só alimentos para as refeições, mas também sucos emagrecedores que podem ser feitos com frutas e verduras, além de alguns chás que também auxiliam na perda de barriga.
Ambos não só ajudam a perder peso e gordura mais rápido, mas também ajudam a desintoxicar o corpo.

No caso do suco, temos o detox que pode ser a base de limão ou de folhas, o suco de tomate e o suco de pepino como alguns dos exemplos e que ainda podem fazer perder aquela barriguinha em 1 semana.

Uma pequena receita de suco de mamão com ameixa prático de fazer:

Meio mamão papaia ou uma fatia média de mamão formosa, uma laranja descascada e sem sementes, cinco ameixas pretas secas sem sementes, duas colheres de sopa de linhaça e um copo de duzentos ml de água mineral.

Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar.

Dica: deixe as ameixas na água mineral que vai usar para o suco da noite para o dia. Assim elas amolecem e fica mais fácil de preparar o suco.

Receitas de Sucos detox para emagrecer e secar o bucho

Chás:

No caso dos chás, temos três receitas caseiras que iremos passando com o modo de fazer.

Chá a base de sene e hibisco:

Vai precisar de uma colher de folhas de sene seca, um pedaço de gengibre ou pau de canela, um litro de água e uma colher de hibisco.

Misture todos os ingredientes com a água, levando a panela tampada ao fogo e deixando ferver por três minutos. Depois deixe descansar por cinco minutos e coe para beber.

Tem que tomar um litro dele durante todo o dia por quinze dias, dando um intervalo de quinze dias antes de repetir por mais quinze.





A mistura consiste no fator de o sene ser regularizador do intestino, a canela e o gengibre serem termogênicos e o hibisco ser diurético. Com isso, irá ter um melhor funcionamento do intestino, eliminar líquido acumulado no corpo e queimar calorias.

Chá de Carqueja:

Ferver meio litro de água, desligue o fogo e acrescente duas colheres de carqueja e tampe por uns quatro minutos ao menos. Depois é só coar o chá e tomar sem ultrapassar três xícaras por dia.

Além de ser um anti-inflamatório e antitérmico natural, é também um regularizador de intestino e diurético.

Chá verde com gengibre limão e canela emagrece mesmo

Chá Branco e Chá Verde

Tanto o chá branco como o chá verde são extraídos da mesma planta chamada Camellia Sinensis de origem chinesa. A única diferença é que o chá branco é o uso das folhas mais jovens e o chá verde é o uso das folhas mais maduras e que pode passar por vários tipos de processo antes de ser consumida.

Coloque um litro de água no fogo e desligue assim que começar a levantar fervura, acrescentando uma colher de chá verde ou branco e tampe em seguida. Deixe descansar por alguns minutos, coando para seu consumo durante todo o dia.

Esses chás são diuréticos e termogênicos, além de combater o colesterol ruim e serem anti-inflamatórios.





Resumo

Como vimos, temos várias formas de perder aqueles quilinhos a mais e a tão temida barriguinha com exercícios, dietas, sucos e chás, onde conciliamos os métodos para termos uma boa eficácia.

No entanto, nunca podemos deixar de procurar um bom médico para saber qual deles melhor se encaixa no nosso caso, pois a ingestão de certos alimentos, dietas e atividades físicas podem causar danos e lesões irreversíveis para o seu corpo, portanto, sempre procure um médico antes de realizar qualquer dieta ou exercício físico.

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