{"id":11,"date":"2015-10-24T09:18:18","date_gmt":"2015-10-24T09:18:18","guid":{"rendered":"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/?page_id=11"},"modified":"2018-02-18T22:35:28","modified_gmt":"2018-02-18T22:35:28","slug":"dieta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/dieta\/","title":{"rendered":"Dieta para Perder Barriga R\u00e1pido com Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\r\n    google_ad_slot = \"2523788197\";\r\n    google_ad_width = 300;\r\n    google_ad_height = 250;\r\n<\/script>\r\n<!-- Ema Sat 300x250 Top DB Reverse -->\r\n<script type=\"text\/javascript\"\r\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/A-dieta-cetogenica-funciona-mesmo-para-ganhar-massa.jpg\" alt=\"A dieta cetogenica funciona mesmo para ganhar massa\" width=\"586\" height=\"378\" class=\"aligncenter size-full wp-image-49\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/A-dieta-cetogenica-funciona-mesmo-para-ganhar-massa.jpg 586w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/A-dieta-cetogenica-funciona-mesmo-para-ganhar-massa-300x194.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 586px) 100vw, 586px\" \/><\/p>\n<h1><span id=\"Aprenda_a_desinchar_a_barriga_afinar_a_cintura_e_queimar_a_gordura_abdominal_com_a_Dieta_8216Seca_Barriga8217_nossos_cardapios_receitas_e_dicas\">Aprenda a desinchar a barriga, afinar a cintura e queimar a gordura abdominal com a Dieta &#8216;Seca Barriga&#8217;, nossos card\u00e1pios, receitas e dicas!<\/span><\/h1>\n<p><br \/>\nUma das formas de conseguirmos secar a barriguinha, \u00e9 usar uma <a href=\"http:\/\/dieta.eco.br\/\" target=\"_blank\">dieta para emagrecer<\/a>.<br \/>\nSeja <strong>homem ou mulher<\/strong>, sempre estamos buscando uma maneira de emagrecer e perder aquelas gordurinhas a mais na barriga.<br \/>\nAs dietas s\u00e3o recursos muito bons se usados de maneira correta e com <strong>acompanhamento m\u00e9dico<\/strong>. Juntando com <strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>, o resultado vai ser mais r\u00e1pido para perder peso. E dependendo do que esteja fazendo, o resultado come\u00e7a a aparecer em dois dias.<\/p>\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o na hora de procurar as dietas da moda que prometem fazer emagrecer r\u00e1pido e em at\u00e9 dois dias somente, pois uma dieta sem exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o ter\u00e1 um resultado bom como o esperado, al\u00e9m de ser mais lenta a perda de gordura e ainda pode correr o risco de n\u00e3o perder a barriga de forma r\u00e1pida, mas ao parar a dieta, ela voltar\u00e1 e ainda poder\u00e1 ser com maior tamanho que era antes.<\/p>\n<p>E lembrem-se, que dieta n\u00e3o \u00e9 passar fome, mas sim, readequar sua alimenta\u00e7\u00e3o com o funcionamento do seu organismo, com intervalos de tr\u00eas horas a cada alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n<h3><span id=\"E_qual_dieta_devo_fazer\">E qual dieta devo fazer?<\/span><\/h3>\n<p>Neste caso, sempre \u00e9 bom antes de tudo procurar um m\u00e9dico para avaliar o real motivo da famosa barriguinha. Com isso, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil saber a melhor dieta a ser usada.<\/p>\n<p>No entanto, a Dieta Dukan e a Dieta do <a href=\"http:\/\/dieta.eco.br\/do-carboidrato\/\" target=\"_blank\">Carboidrato<\/a> podem ser usadas para esse fim tamb\u00e9m. Mas como essa dieta n\u00e3o \u00e9 para perder muitos quilos, ou seja, trinta quilos, ou mais, podemos fazer de uma forma mais leve.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Comidas-e-Receitas-da-Dieta-do-Mediterraneo.jpg\" alt=\"Dieta para emagrecer e perder peso r\u00e1pido\" width=\"528\" height=\"307\" class=\"aligncenter size-full wp-image-51\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Comidas-e-Receitas-da-Dieta-do-Mediterraneo.jpg 528w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Comidas-e-Receitas-da-Dieta-do-Mediterraneo-300x174.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/>\r\n\r\n<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/L1EQo3yd3mI\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"O_que_vou_poder_consumir_e_o_que_devo_tirar\">O que vou poder consumir e o que devo tirar?<\/span><\/h3>\n<p>Vamos come\u00e7ar pelos que devemos cortar ou ao menos evitar: Corte os refrigerantes (at\u00e9 os diets) e bebidas alco\u00f3licas; corte o a\u00e7\u00facar, principalmente o cristal e refinado das bebidas como <a href=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/suco\/\" target=\"_blank\">sucos<\/a>, ch\u00e1s e cafezinhos (o mascavo precisa ter cautela na hora de usar, pois tamb\u00e9m \u00e9 derivado da cana); diminua o sal dos alimentos, pois assim estar\u00e1 evitando incha\u00e7os e ac\u00famulo de l\u00edquido no corpo; Corte os produtos industrializados, pois al\u00e9m de muito s\u00f3dio e conservantes, ainda cont\u00e9m subst\u00e2ncias que prejudicam a sa\u00fade; corte alimentos ricos em gorduras saturadas e evite as com gordura trans; corte tamb\u00e9m de vez dietas malucas que tiram todos alimentos essenciais e o pulo de refei\u00e7\u00f5es, pois isso far\u00e1 com que seu organismo enfraque\u00e7a e n\u00e3o perca o desejado.<br \/>\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-layout=\"image-top\"\n     data-ad-layout-key=\"-8h+1w-e8+dh+k6\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-8224983250144424\"\n     data-ad-slot=\"2801038687\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nPassando para o que se deve consumir: Alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, sucos naturais sem a\u00e7\u00facar, legumes, arroz, feij\u00e3o, lentilha, carnes magras, peixes, frutas (menos abacate, uva e morango por serem muito cal\u00f3ricos), ch\u00e1s, linha\u00e7a, castanha, saladas verdes, tomate, queijo branco, gelatina, iogurte natural, massas integrais (p\u00e3o, biscoito, etc.) e muita \u00e1gua durante o dia independente de ter tomado sucos ou ch\u00e1s, se poss\u00edvel um copo de 250ml por hora que \u00e9 o ideal para fazer a limpeza interna do organismo.<\/p>\n<h3><span id=\"Como_devo_montar_meu_cardapio\">Como devo montar meu card\u00e1pio?<\/span><\/h3>\n<p>N\u00e3o tem uma f\u00f3rmula exata para fazer, mas deixamos dicas de alguns card\u00e1pios que podem ser utilizados.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dietas-saud\u00e1veis-para-queimar-gordura.jpg\" alt=\"Dietas saud\u00e1veis para queimar gordura\" width=\"603\" height=\"322\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dietas-saud\u00e1veis-para-queimar-gordura.jpg 603w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dietas-saud\u00e1veis-para-queimar-gordura-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 603px) 100vw, 603px\" \/><\/p>\n<h4><span id=\"Dica_um\">Dica um: <\/span><\/h4>\n<p>No desjejum comer trinta gramas de granola, um copo de suco sem a\u00e7\u00facar a base de uma laranja, uma fatia de mam\u00e3o e uma cenoura.<\/p>\n<p>No lanche da manh\u00e3 consumir um iogurte natural.<\/p>\n<p>Na hora do almo\u00e7o comer uma por\u00e7\u00e3o de chuchu, uma de beterraba cozida, cem gramas de grelhado e salada verde (r\u00facula, alface, cebola e tomate) temperados com azeite e lim\u00e3o<\/p>\n<p>No lanche da tarde pode se consumir uma vitamina de leite com morango sem a\u00e7\u00facar e um p\u00e3o com queijo branco.<\/p>\n<p>Na hora do jantar pode comer uma canja ou sopa de legumes com duas torradas.<\/p>\n<p>E antes de dormir pode consumir uma p\u00eara com casca ou um iogurte natural<\/p>\n<h4><span id=\"Dica_dois\">Dica dois<\/span><\/h4>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8224983250144424\";\n    google_ad_slot = \"4768761170\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Perder Barriga New 336x280 1 Standard --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>No desjejum comer uma fatia de mel\u00e3o, uma fatia de p\u00e3o integral com uma fatia fina de queijo branco e um copo de suco de lim\u00e3o.<\/p>\n<p>No lanche da manh\u00e3 pode consumir ou uma ma\u00e7\u00e3, ou uma fatia de abacaxi ou mel\u00e3o.<\/p>\n<p>No almo\u00e7o pode comer duas colheres de sopa de pur\u00ea, uma carne grelhada e salada verde.<\/p>\n<p>No lanche da tarde consumir ou uma barra de cereal, ou duas ameixas vermelhas ou um suco de laranja ou acerola sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Na hora do jantar pode comer br\u00f3colis refogado ou cozido no vapor, duas colheres de arroz e uma carne magra assada (pode ser lagarto, mas cuidado com o recheio para n\u00e3o ficar muito cal\u00f3rico).<\/p>\n<p>E antes de dormir pode consumir ou <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/cha\/\" target=\"_blank\">ch\u00e1 de camomila<\/a> sem a\u00e7\u00facar ou uma gelatina.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dieta-do-Carboidrato-funciona-mesmo-e-quantos-quilos-perde-por-semana.jpg\" alt=\"Dieta do Carboidrato funciona mesmo e quantos quilos perde por semana\" width=\"580\" height=\"450\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dieta-do-Carboidrato-funciona-mesmo-e-quantos-quilos-perde-por-semana.jpg 580w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dieta-do-Carboidrato-funciona-mesmo-e-quantos-quilos-perde-por-semana-300x233.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/p>\n<h4><span id=\"Dica_tres\">Dica tr\u00eas:<\/span><\/h4>\n<p>No desjejum pode consumir duas torradas light com uma colher de sobremesa de requeij\u00e3o light e um copo de suco de laranja sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>No lanche da manh\u00e3 pode consumir uma gelatina ou uma ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n<p>No almo\u00e7o pode comer cento e vinte gramas de cubos de frango grelhado com molho shoyo, cebola, cheiro verde e piment\u00e3o em tiras, salada verde.<\/p>\n<p>No lanche da tarde pode consumir uma fatia de mam\u00e3o ou um iogurte natural.<\/p>\n<p>Na hora do jantar pode ser beterraba crua ralada, duas fatias de peito de peru e salada de repolho com uma colher de sobremesa de maionese light.<\/p>\n<p>Se quiser, pode tomar nos lanches da manh\u00e3 ou da tarde, ch\u00e1 verde, <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/suco\/\" target=\"_blank\">sucos detox e sucos verdes<\/a>, pois isso ajuda a perder barriga.<\/p>\n<h3><span id=\"Resumindo\">Resumindo<\/span><\/h3>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8224983250144424\";\n    google_ad_slot = \"6245494373\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Perder Barriga New 336x280 2 Standard --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>A dieta \u00e9 um fator importante para n\u00e3o s\u00f3 emagrecer, mas tamb\u00e9m para perder aquela barriga que tanto nos incomoda, seja por mal funcionamento do intestino, seja por ac\u00famulo de l\u00edquido no corpo, ou seja por causa de uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, o que gera gordura localizada. Mas devemos lembrar que uma dieta feita de qualquer jeito, ou seja, uma dieta maluca que nos faz passar fome e pular refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o se deve fazer, pois pode acarretar em doen\u00e7as e fraqueza em nosso corpo.<\/p>\n<p>Os sucos naturais tamb\u00e9m s\u00e3o bem-vindos nas dietas, seja de frutas, que assim ajuda a repor o a\u00e7\u00facar necess\u00e1rio no sangue de forma natural e sem excesso, sem ter que usar o a\u00e7\u00facar industrializado, ou seja de folhas como couve por exemplo, al\u00e9m dos ch\u00e1s que muitos ainda auxiliam na perda de peso.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-saud\u00e1veis-para-se-afinar-a-cintura.jpg\" alt=\"Alimentos saud\u00e1veis para se afinar a cintura\" width=\"620\" height=\"465\" class=\"aligncenter size-full wp-image-57\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-saud\u00e1veis-para-se-afinar-a-cintura.jpg 620w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-saud\u00e1veis-para-se-afinar-a-cintura-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<p>Mesmo que seja a melhor dieta que esteja fazendo, n\u00e3o ter\u00e1 muita efic\u00e1cia e poder\u00e1 ficar com a pele fl\u00e1cida se continuar com uma vida sedent\u00e1ria e n\u00e3o praticar algum tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico, nem que seja uma pequena <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/\" target=\"_blank\">caminhada<\/a> de vinte a trinta minutos tr\u00eas vezes por semana. Por isso a import\u00e2ncia de aliar a dieta ao exerc\u00edcio.<\/p>\n<p><strong>Nunca deixe de procurar um m\u00e9dico<\/strong> para avaliar seu caso e junto com o nutricionista, escolher a melhor dieta para esse fim. E em caso de exerc\u00edcios de academia ou outros que exijam professor, procure sempre bons profissionais, de prefer\u00eancia com refer\u00eancia de algu\u00e9m que conhe\u00e7a para te auxiliar a cada exerc\u00edcio proposto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/\" target=\"_blank\">Clique aqui para perder a barriga e queimar a gordura abdominal de vez!<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><!-- Start Shareaholic Recommendations Automatic --><!-- End Shareaholic Recommendations Automatic --><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Aprenda_a_desinchar_a_barriga_afinar_a_cintura_e_queimar_a_gordura_abdominal_com_a_Dieta_8216Seca_Barriga8217_nossos_cardapios_receitas_e_dicas\">Aprenda a desinchar a barriga, afinar a cintura e queimar a gordura abdominal com a Dieta &#8216;Seca Barriga&#8217;, nossos card\u00e1pios, receitas e dicas!<\/a><\/li><li><a href=\"#E_qual_dieta_devo_fazer\">E qual dieta devo fazer?<\/a><\/li><li><a href=\"#O_que_vou_poder_consumir_e_o_que_devo_tirar\">O que vou poder consumir e o que devo tirar?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_devo_montar_meu_cardapio\">Como devo montar meu card\u00e1pio?<\/a><\/li><li><a href=\"#Dica_um\">Dica um: <\/a><\/li><li><a href=\"#Dica_dois\">Dica dois<\/a><\/li><li><a href=\"#Dica_tres\">Dica tr\u00eas:<\/a><\/li><li><a href=\"#Resumindo\">Resumindo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda a desinchar a barriga, afinar a cintura e queimar a gordura abdominal com a Dieta &#8216;Seca Barriga&#8217;, nossos card\u00e1pios, receitas e dicas! 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