{"id":15,"date":"2015-10-24T09:29:11","date_gmt":"2015-10-24T09:29:11","guid":{"rendered":"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/?page_id=15"},"modified":"2018-03-08T19:36:26","modified_gmt":"2018-03-08T19:36:26","slug":"dicas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/dicas\/","title":{"rendered":"Dicas para Perder a Barriga R\u00e1pido e Queimar a Gordura Abdominal"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\r\n    google_ad_slot = \"2523788197\";\r\n    google_ad_width = 300;\r\n    google_ad_height = 250;\r\n<\/script>\r\n<!-- Ema Sat 300x250 Top DB Reverse -->\r\n<script type=\"text\/javascript\"\r\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-39 aligncenter\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga.jpg\" alt=\"Conselhos e estrat\u00e9gias para perder a barriga\" width=\"849\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga.jpg 849w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/p>\n<h1><span id=\"Aprenda_a_secar_e_desinhcar_a_barriga_com_as_nossas_dicas_para_queimar_a_gordura_abdominal_localizada_em_sua_casa_ou_na_academia\">Aprenda a secar e desinhcar a barriga com as nossas dicas para queimar a gordura abdominal localizada em sua casa ou na academia!<\/span><\/h1>\n<p><br \/>\nComo sempre, sejamos homem ou mulher, estamos em busca de meios para <strong>emagrecer, perder barriga e definir o abd\u00f4men<\/strong>, assim como definir o resto de nosso corpo.<br \/>\nHoje teremos <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/\" target=\"_blank\">dicas<\/a> preciosas de como fazer para emagrecer com sa\u00fade sem ter o efeito sanfona.<\/p>\n<h3><span id=\"Os_Primeiros_Passos\">Os Primeiros Passos:<\/span><\/h3>\n<p>A<strong> primeira coisa a fazer, \u00e9 procurar um m\u00e9dico<\/strong> para examinar e ver a verdadeira causa dos pneuzinhos a mais, pois as vezes pode ser ac\u00famulo de l\u00edquido ou incha\u00e7o causado pelo mau funcionamento do intestino.<br \/>\nA segunda coisa que devemos fazer \u00e9 cortar o excesso de sal, a\u00e7\u00facar, produtos industrializados, gordura saturada, se poss\u00edvel as trans. tamb\u00e9m da nossa alimenta\u00e7\u00e3o. N\u00e3o precisa ser totalmente (com excess\u00e3o das gorduras <em>trans<\/em>), mas reduzir a uma pequena porcentagem o consumo di\u00e1rio, contando todas as refei\u00e7\u00f5es juntas, j\u00e1 vai fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n<p>Terceiro \u00e9 ver com o m\u00e9dico qual a <a href=\"http:\/\/dieta.eco.br\/\" target=\"_blank\">dieta alimentar<\/a> melhor se encaixa no caso, pois ser\u00e1 uma dieta espec\u00edfica ou para perda de gordura, ou acumulo de l\u00edquido, ou at\u00e9 mesmo para melhorar o funcionamento do intestino, eliminando os incha\u00e7os.<\/p>\n<p>Quarto \u00e9 procurar um exerc\u00edcio <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/\" target=\"_blank\">f\u00edsico<\/a> que melhor se adequa a cada um, pois assim os resultados ao perder peso ser\u00e3o maiores.<\/p>\n<p>E em quinto, procurar usar sempre a <a href=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/dieta\/\" target=\"_blank\">dieta<\/a> recomendada para sua reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e manuten\u00e7\u00e3o, al\u00e9m dos exerc\u00edcios mesmo depois de alcan\u00e7ar seu objetivo.<\/p>\n<p>Sexta <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/dicas\/\" target=\"_blank\">dica<\/a> \u00e9 nunca pular refei\u00e7\u00f5es ou deixar de se alimentar nas horas certas, pois isso acabar\u00e1 causando fraqueza e at\u00e9 mesmo uma doen\u00e7a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-40 aligncenter\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-desintoxicantes-para-se-perder-peso-com-sa\u00fade.jpg\" alt=\"Alimentos desintoxicantes para se perder peso com sa\u00fade\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-desintoxicantes-para-se-perder-peso-com-sa\u00fade.jpg 450w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-desintoxicantes-para-se-perder-peso-com-sa\u00fade-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/>\r\n\r\n<\/p>\n<p>Seguindo esses passos, al\u00e9m de conseguir perder a barriga de vez e mais r\u00e1pido, ter\u00e1 uma vida mais saud\u00e1vel. Mas nunca se esque\u00e7a de beber bastante \u00e1gua, onde o ideal \u00e9 tomar um copo de duzentos ml de \u00e1gua por hora.<\/p>\n<h3><span id=\"Dicas_de_alimentacao\">Dicas de <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/alimentos\/\" target=\"_blank\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>:<\/span><\/h3>\n<p>Se ainda n\u00e3o estiver passando por um m\u00e9dico para definir uma melhor dieta para o seu caso espec\u00edfico, uma dica de alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel que podemos passar \u00e9; procure alimentos mais saud\u00e1veis como arroz branco ou integral, frutas menos cal\u00f3ricas, feij\u00e3o, legumes e verduras, <strong>evitando produtos industrializados<\/strong> e principalmente os refrigerantes, mesmo sendo diet, pois o consumo em excesso de alimentos diets pode acabar provocando efeito inverso.<\/p>\n<p>Prefira <strong>sempre sucos naturais<\/strong> como de frutas ou at\u00e9 mesmo de beterraba, ou cenoura, onde pode acrescentar <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/suco\/\" target=\"_blank\">lim\u00e3o<\/a>, laranja ou ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/suco\/detox\/\" target=\"_blank\">Os sucos<\/a> <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/sopa\/detox\/\" target=\"_blank\">detox<\/a> tamb\u00e9m s\u00e3o boas escolhas.<br \/>\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-layout=\"image-top\"\n     data-ad-layout-key=\"-8h+1w-e8+dh+k6\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-8224983250144424\"\n     data-ad-slot=\"2801038687\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nAs verduras que s\u00e3o folhagens, podem ser consumidas cruas, como por exemplo a <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/suco\/de-couve\/\" target=\"_blank\">couve<\/a>, a acelga e o espinafre, al\u00e9m da alface, cheiro verde, agri\u00e3o, r\u00facula, almeir\u00e3o, repolho e chic\u00f3ria que geralmente usamos mais para salada.<\/p>\n<p>Se for fazer cozimento com a verdura, prefira ou cozinhar no vapor, ou refogar rapidamente com um pequeno fio de azeite. O refogado tamb\u00e9m \u00e9 ideal para br\u00f3colis e couve flor ao inv\u00e9s de cozinha-los na press\u00e3o, pois assim manter\u00e1 as vitaminas e os minerais.<\/p>\n<p>Alguns legumes como beterraba, cenoura, abobrinha raladas, pepino, cebola e piment\u00e3o picados, podem ser consumidos crus e em forma de salada junto com as folhas e temperado com um molho feito com uma colher de azeite, uma colher de suco de lim\u00e3o ou vinagre, uma pitada bem pequena de sal, manjeric\u00e3o e alecrim frescos amassados.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-41\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dietas-de-Sopas-para-emagrecer-rapidamente-saudavel.jpg\" alt=\"Dietas de Sopas para emagrecer rapidamente saudavel\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dietas-de-Sopas-para-emagrecer-rapidamente-saudavel.jpg 600w, https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Dietas-de-Sopas-para-emagrecer-rapidamente-saudavel-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Consuma tamb\u00e9m Gr\u00e3os como granola, lentilha, gr\u00e3o de bico por exemplo, pois s\u00e3o muito ricos em fibras e prote\u00ednas.<\/p>\n<p>No caf\u00e9 da manh\u00e3, troque o p\u00e3o franc\u00eas pelo p\u00e3o integral ou torrada, com uma pequena fatia de queijo branco, podendo alternar com a granola e leite, podendo acrescentar uma fatia de mam\u00e3o, abacaxi, ma\u00e7\u00e3 ou mel\u00e3o, podendo alternar tamb\u00e9m com o suco das frutas. Assim poder\u00e1 variar seu desjejum matinal.<\/p>\n<p>Nos lanches de intervalos entre as principais refei\u00e7\u00f5es, pode-se comer frutas, gelatina, barra de cereal, ou tomar um suco detox alternando a cada intervalo.<\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8224983250144424\";\n    google_ad_slot = \"4768761170\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Perder Barriga New 336x280 1 Standard --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>No almo\u00e7o, pode-se comer quatro colheres de arroz ou pur\u00ea de batata, uma carne branca ou vermelha grelhada, uma concha de feij\u00e3o e uma por\u00e7\u00e3o de salada verde que pode ser misturada com os legumes ralados. Assim sentir\u00e1 que est\u00e1 melhor alimentado.<\/p>\n<p>Na janta, pode-se comer o mesmo do almo\u00e7o, ou um macarr\u00e3o com molho de tomate, nunca com molho branco ou quatro queijos por serem muito cal\u00f3ricos, ou uma <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/sopa\/\" target=\"_blank\">sopa de legumes<\/a> que pode acrescentar uma por\u00e7\u00e3o pequena de m\u00fasculo em cubos no cozimento. Assim se alimentar\u00e1 bem e sem pesar o est\u00f4mago.<\/p>\n<p>Iogurte natural, gelatina e cereais, s\u00e3o bem-vindos nas dietas tamb\u00e9m, assim como os ch\u00e1s e pequenas quantidades de caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<h3><span id=\"Dicas_de_Atividades_Fisicas_para_queimar_a_panca\">Dicas de Atividades F\u00edsicas para queimar a pan\u00e7a<\/span><\/h3>\n<p>Todo exerc\u00edcio que nos faz perder calorias, \u00e9 v\u00e1lido para perder peso r\u00e1pido, se aliamos a uma boa dieta.<\/p>\n<p>Alguns dos exerc\u00edcios que podem ser feitos al\u00e9m dos quais tem na academia s\u00e3o; a caminhada, nata\u00e7\u00e3o, bicicleta, dan\u00e7a de sal\u00e3o (bolero, tango, salsa, valsa, etc.), yoga, tai chi Chuan, artes marciais (tae-kwon-do, jiu-jitsu, kung fu, carat\u00ea, jud\u00f4) e uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios que pode ser executado em casa como j\u00e1 falamos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Diminuir-a-barriga-em-5-dias-ou-uma-semana.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-42\" src=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Diminuir-a-barriga-em-5-dias-ou-uma-semana.jpg\" alt=\"Diminuir a barriga em 5 dias ou uma semana\" width=\"300\" height=\"194\" \/><\/a><\/p>\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio e dieta alimentar adequada, far\u00e1 que percamos peso e o culote mais r\u00e1pido, podendo j\u00e1 ter um bom resultado em uma semana.<\/p>\n<h3><span id=\"Resumindo\">Resumindo<\/span><\/h3>\n<p>Seguindo essas pequenas orienta\u00e7\u00f5es unindo a dieta com os exerc\u00edcios f\u00edsicos e tendo acompanhamento m\u00e9dico antes, durante e depois, com certeza conseguir\u00e1 chegar no objetivo que \u00e9 perder peso, barriga e definir n\u00e3o s\u00f3 o abd\u00f4men, mas o resto do corpo tamb\u00e9m e com muita sa\u00fade.<\/p>\n<p>Nunca deixe de lado a sua reeduca\u00e7\u00e3o alimentar para n\u00e3o ter efeito sanfona, ou seja, engordar tudo que perdeu e ainda correndo risco de ganhar outros quilos extras depois de fazer a dieta com os exerc\u00edcios deixando-os de lado por acreditar que n\u00e3o \u00e9 mais preciso.<\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8224983250144424\";\n    google_ad_slot = \"6245494373\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Perder Barriga New 336x280 2 Standard --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>N\u00e3o fa\u00e7a dietas que obriguem passar fome ou pular refei\u00e7\u00f5es, pois isso pode causar n\u00e3o s\u00f3 uma anemia, mas tamb\u00e9m doen\u00e7as graves.<\/p>\n<p>Independente de consumir <a href=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/suco\/\" target=\"_blank\">sucos<\/a> ou <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/\" target=\"_blank\">ch\u00e1s<\/a>, a ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua na quantidade certa ainda \u00e9 necess\u00e1ria para manuten\u00e7\u00e3o e limpeza de seu organismo.<\/p>\n<p>Em alguns casos remotos, pode at\u00e9 ser que precise de usar um <a href=\"http:\/\/emagrecer.eco.br\/remedio\/\" target=\"_blank\">medicamento<\/a> tamb\u00e9m espec\u00edfico para esse fim, mas quem tem que decidir se realmente vale a pena ou n\u00e3o, \u00e9 o seu m\u00e9dico. Nunca tome medicamentos por conta pr\u00f3pria, pois pode estar colocando em risco sua sa\u00fade.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/\" target=\"_blank\">Clique aqui para ver como perder a barriga r\u00e1pido!<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><!-- Start Shareaholic Recommendations Automatic --><!-- End Shareaholic Recommendations Automatic --><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Aprenda_a_secar_e_desinhcar_a_barriga_com_as_nossas_dicas_para_queimar_a_gordura_abdominal_localizada_em_sua_casa_ou_na_academia\">Aprenda a secar e desinhcar a barriga com as nossas dicas para queimar a gordura abdominal localizada em sua casa ou na academia!<\/a><\/li><li><a href=\"#Os_Primeiros_Passos\">Os Primeiros Passos:<\/a><\/li><li><a href=\"#Dicas_de_alimentacao\">Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o:<\/a><\/li><li><a href=\"#Dicas_de_Atividades_Fisicas_para_queimar_a_panca\">Dicas de Atividades F\u00edsicas para queimar a pan\u00e7a<\/a><\/li><li><a href=\"#Resumindo\">Resumindo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda a secar e desinhcar a barriga com as nossas dicas para queimar a gordura abdominal localizada em sua casa ou na academia! 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